レーカ(Laka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 呼吸が整うと、眠りが変わる理由
- 皆さまこんにちは、
癒し家Lakaの藤田です、
今日は、呼吸が整うと眠りが変わると言うお話。
なかなか寝つけない
夜中に目が覚める
眠っても疲れが残る
そんな時、
実は“呼吸の浅さ”が関係していることがあります。
呼吸が浅い状態は、
体がまだ“がんばるモード”のまま。
頭や神経が緊張していると、
布団に入っても、
体はなかなか休めません。
ゆっくり、深い呼吸ができるようになると、
自律神経は少しずつ
“休む・回復するモード”へ。
心拍が落ち着き、
筋肉の緊張がゆるみ、
脳も静かになっていきます。
アロマトリートメント中に
眠くなる方が多いのは、
呼吸が自然と整っているから。
眠りは、
がんばって作るものではなく、
整った呼吸の先に、
そっと訪れるもの。
深呼吸できる夜を、
大切に。
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