リスリープ(ReSleep)のブログ
2025年10月のブログ一覧
10件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
- ReSleep スタッフ
「最近よく夢を見る」「夢ばかり見ていてぐっすり寝た気がしない」そんな経験、ありませんか？実はそれ、脳が十分に休めていないサインかもしれません。１．夢を見るのは“脳が働いて…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
- ReSleep スタッフ
布団に入ってもなかなか寝つけない。足先や手が冷えて、いつまでたっても体が温まらない。そんな夜、ありますよね。実はこの“冷え”こそが、眠りを妨げる大きな原因のひとつなんです…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
- ReSleep スタッフ
「22時～2時は“睡眠のゴールデンタイム”」そんな話を聞いたことはありませんか？確かにこの時間帯は、成長ホルモンが分泌されやすいと言われてきました。でも実は、時間帯そのもの…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/14
- 投稿者：
- ReSleep スタッフ
「お酒を飲むとすぐ眠れる」そう感じたことはありませんか？確かにアルコールには一時的に脳の活動を抑える作用があり、寝つきが良くなるように感じます。でも実は、その後の眠りの質…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/12
- 投稿者：
- ReSleep スタッフ
布団に入ったのに、頭の中がずっと動いていて眠れない。そんな経験、誰にでもありますよね。人の脳は本来、夜になると活動をゆるめて休息に入ります。ところがストレスや不安、考えご…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/11
- 投稿者：
- ReSleep スタッフ
「お風呂に入るとよく眠れる気がする」そう感じたこと、ありませんか？実はこの感覚には、しっかりとした理由があります。人は眠りにつく前、体の中心の温度（深部体温）がゆるやかに…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/10
- 投稿者：
- ReSleep スタッフ
コーヒーや紅茶、エナジードリンクに含まれるカフェイン。眠気を覚ます効果があることはよく知られていますが、実はその作用は思っている以上に長く続きます。カフェインは脳内で「ア…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/9
- 投稿者：
- ReSleep スタッフ
寝る前についスマホを触ってしまう…そんな方、多いですよね。でも実はこの習慣、眠りの質を大きく下げてしまう原因になるんです！人は夜になると「メラトニン」というホルモンを分泌…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/8
- 投稿者：
- ReSleep スタッフ
「平日に眠れない分、休日に寝だめをすれば取り返せる！」そう思っている方も多いのではないでしょうか？実はこれは半分正解で、半分間違いなんです！休日に長く眠ることで、脳や体に…続きを見る -
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