リスリープ(ReSleep)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/11
- お風呂と眠りの深い関係
「お風呂に入るとよく眠れる気がする」
そう感じたこと、ありませんか？
実はこの感覚には、しっかりとした理由があります。
人は眠りにつく前、体の中心の温度（深部体温）がゆるやかに下がることで、自然な眠気が訪れます。
お風呂に入ると一時的に体温が上がりますが、そのあとゆっくりと下がっていくタイミングで、脳と体が「眠る準備ができた」と感じるのです。
理想は寝る約1～2時間前の入浴。
38～40℃ほどのぬるめのお湯に10～15分浸かることで、深部体温がちょうど眠りやすい状態に整います。
逆に熱いお風呂や寝る直前の入浴は、交感神経が刺激されて眠りにくくなるので注意が必要です。
ReSleepでは、この「深部体温」と「自律神経」の関係に着目し、ドライヘッドスパと首肩のマッサージでリラックス状態をつくり出しています。
血流を促し、頭の緊張をやわらげることで、お風呂の後のようなとろける心地よさを感じていただけます。
「お風呂に入っても眠れない…」そんな時こそ、ReSleepのヘッドスパ＆マッサージで、心も体も整えてみませんか？
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投稿者
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