リスリープ(ReSleep)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/6
- 夜中に何度も目が覚めるのはなぜ？
「気づいたら夜中に何度も起きてしまう」「眠っても途中で目が覚める」
そんな悩み、ありませんか？
実はこれ、眠りが浅くなっているサインです。
人の睡眠は、深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）が約90分周期で繰り返されます。
夜中に目が覚めるのは、このサイクルの中で浅い眠りのタイミングに外的刺激（ストレス・温度変化・音・光など）が加わるため。
特にストレスが溜まっていたり、体が冷えていたりすると、脳が“休む”モードに切り替わりにくく、少しの刺激でも起きてしまいます。
もうひとつ大きな要因は自律神経の乱れです。
夜は本来、副交感神経（リラックスモード）が優位になり、体温や心拍数が下がって深い眠りに入ります。
ところが、日中のストレスや夜のスマホ・カフェイン・アルコールなどの影響で交感神経（活動モード）が強いままだと、体がうまく休めません。
その結果、眠りが浅くなり、何度も目が覚めてしまうのです。
また、加齢によるホルモン変化も影響します。
睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌は年齢とともに減少し、眠りが浅くなりやすくなることもわかっています。
ReSleepでは、こうした“途中で目が覚めやすい眠り”を整えるために、ドライヘッドスパと首肩のマッサージで自律神経を整えます。
頭皮や首の緊張をゆるめ、血流を促すことで、交感神経を静めて副交感神経を優位に。
星空の完全個室とメディカルアロマの香りに包まれながら、深く途切れない眠りを体験していただけます。
夜中に何度も起きてしまう方へ。
ReSleepのヘッドスパ＆マッサージで、“朝までぐっすり”を取り戻しませんか？
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投稿者
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