リスリープ(ReSleep)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/10
- 呼吸と眠りの関係
「寝ようとしてもなかなか寝つけない」「考えごとが止まらない」
そんな夜は、もしかすると“呼吸”が浅くなっているのかもしれません。
人は眠るとき、体だけでなく脳もリラックス状態に入る必要があります。
その鍵を握っているのが、呼吸の深さです。
呼吸が浅いと、体内の酸素が足りず、脳が“まだ活動中”と判断します。
このとき交感神経（活動モード）が優位になり、体は休みたくても脳が興奮してしまう。
結果、寝つきが悪くなり、夜中に目が覚めやすくなるのです。
逆に、ゆっくりとした深い呼吸をすると、副交感神経（リラックスモード）が働き始めます。
心拍数や血圧が自然に下がり、脳が「そろそろ休もう」と判断して眠気が訪れます。
つまり、**眠りとは“呼吸のリズムでつくるもの”**なんです。
ReSleepでは、この“呼吸の深さ”を取り戻すために、ドライヘッドスパと首肩のマッサージで自律神経を整えるサポートをしています。
頭皮の緊張をゆるめ、胸や首まわりの筋肉をリラックスさせることで、自然と呼吸が深くなり、心まで静かに落ち着いていきます。
星空の完全個室とメディカルアロマの香りが、あなたの呼吸をゆっくり整えてくれるはずです。
浅い呼吸のまま眠ろうとしていませんか？
ReSleepのヘッドスパ＆マッサージで、“深呼吸できる眠り”を体験してみてください。
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投稿者
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