リスリープ(ReSleep)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 寝ても疲れが取れないのはなぜ？
【寝ても疲れが取れないのはなぜ？】
「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが抜けない」
「朝起きてもスッキリしない」
そんな状態が続いていませんか？
実はそれ、睡眠時間ではなく**“睡眠の質”の問題**かもしれません。
■ 疲れが取れる睡眠は“深さ”で決まる
人の睡眠は、
深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）を繰り返しています。
このうち、体や脳の疲労回復に最も関わるのが
最初の90分に訪れる「深いノンレム睡眠」です。
この時間に
・脳の休息
・成長ホルモンの分泌
・身体の修復
が集中的に行われます。
つまり、ここが浅くなると
どれだけ長く寝ても疲れが取れにくくなるのです。
■ 深い睡眠が取れない原因
深い眠りを妨げる原因はいくつかあります。
・ストレスで脳が休まっていない
・自律神経が乱れている
・体温がうまく下がっていない
・首や肩の緊張で血流が悪い
・呼吸が浅くなっている
これらが重なると、
眠っている間も体と脳が“活動モード”のままになり、
回復が不十分な状態になります。
■ 「寝ているのに疲れている」状態とは
この状態は、
・途中で目が覚める
・夢をよく見る
・朝からだるい
といった形で現れます。
一見寝ているようでも、
実際には浅い眠りが続いている状態です。
■ ReSleepで“回復できる眠り”へ
疲れが取れない原因の多くは、
自律神経の乱れと脳の緊張にあります。
ReSleepでは、
ドライヘッドスパと首肩のマッサージで血流を促し、
呼吸を深くしながら、自律神経を休息モードへ整えていきます。
頭・首・肩の緊張がゆるむことで、
脳が“考えない状態”に入りやすくなり、
深い睡眠につながりやすくなります。
寝ても疲れが抜けない方へ。
ReSleepのヘッドスパとマッサージで、
“回復できる眠り”を取り戻してみませんか？
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投稿者
ReSleep スタッフ
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