リスリープ(ReSleep)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 眠りが浅い人の共通点
- 「寝ているはずなのにスッキリしない」
「途中で何度も目が覚める」
そんな“眠りが浅い状態”には、いくつか共通点があります。
■ 脳が休まっていない
日中のストレスや考えごとが残っていると、
眠っている間も脳が完全にオフになりません。
その結果、浅い睡眠が増え、
夢を見やすくなったり、途中で目が覚めやすくなります。
■ 自律神経の切り替えがうまくいっていない
本来、夜は副交感神経（リラックスモード）が優位になります。
しかし、
・スマホや強い光
・仕事や人間関係のストレス
などの影響で、交感神経（活動モード）が残ったままだと、
体が休まりきらず、眠りが浅くなります。
■ 体温のリズムが乱れている
眠るときは、深部体温がゆっくり下がることで
自然な眠気が生まれます。
このリズムが崩れると、
・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
といった状態につながります。
■ 呼吸が浅い
首や肩の緊張があると、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、体がリラックスしきれず、
眠っていても“緊張状態”が続いてしまいます。
■ 頭がこわばっている
デスクワークやスマホの影響で頭に負担がかかると、
血流が悪くなり、脳が休みにくくなります。
これも眠りが浅くなる大きな要因です。
■ ReSleepで“深く眠れる状態”へ
眠りが浅い原因は、ひとつではなく
いくつかが重なっていることがほとんどです。
ReSleepでは、
ドライヘッドスパで頭の緊張をゆるめ、
呼吸を深くしながら自律神経を整えていきます。
体と脳のスイッチが自然に切り替わることで、
深く途切れない眠りにつながりやすくなります。
眠っても疲れが抜けないと感じる方へ。
ReSleepのドライヘッドスパで、
眠りの質を整えてみませんか？
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投稿者
ReSleep スタッフ
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