リスリープ(ReSleep)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 人はなぜ“あくび”をするのか？
- 「眠いときに出るもの」
そんなイメージがある“あくび”。
でも実は、
ただの眠気のサインではありません。
■ あくびは“脳の温度調整”
最近の研究では、あくびは
脳を冷やすための働きがあると考えられています。
大きく口を開けて空気を取り込むことで、
頭部の血流や空気の流れが変わり、
脳の温度を下げる効果があると言われています。
つまり、
脳が疲れて熱を持っているときに、
あくびが出やすくなるということです。
■ 眠いときに出る理由
眠気があるときは、
脳の働きがゆるやかに低下しています。
その状態を保つために、
脳は温度を一定に保とうとします。
このとき、あくびが出ることで
脳を落ち着かせるサポートをしているとも考えられています。
■ 緊張やストレスでも出る
あくびは、眠いときだけでなく
・緊張しているとき
・集中が切れたとき
にも出ることがあります。
これは、
自律神経のバランスを整えようとする反応のひとつです。
■ あくびが多い＝疲れているサイン
頻繁にあくびが出るときは、
脳や体に疲労がたまっている可能性があります。
特に、
・寝てもスッキリしない
・日中ぼーっとする
といった状態がある場合は、
眠りの質が下がっているサインかもしれません。
■ ReSleepで“脳が休まる状態”へ
あくびが増える背景には、
脳の疲れや自律神経の乱れが関係しています。
ReSleepでは、
ドライヘッドスパで頭の緊張をゆるめ、
脳がリラックスできる状態へ整えていきます。
頭が軽くなることで、
自然と呼吸も深くなり、
眠りやすい状態につながっていきます。
「最近あくびが増えたな」と感じたら、
それは体からのサインかもしれません。
ReSleepのドライヘッドスパで、
脳から休める時間をつくってみませんか？
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投稿者
ReSleep スタッフ
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