シンキュウサロン キュー タカツキ
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投稿日：2026/2/8
- 2月の養生
- 2月は体を「守りながら巡らせる」養生の時期！
2月は一年の中でも寒さが厳しく、体が縮こまりやすい時期です。
首や肩がこり、血行が悪い感じがするのは自然な反応でもあります。
この時期は無理に動かすより、冷えから体を守りつつ、巡りを促す養生が大切になります。
【寒さが首肩こりや不調を招く理由】
寒さにさらされると血管は収縮し、筋肉も緊張します。
特に首や肩は冷えやすく、血流が滞ることでこりや重だるさを感じやすくなります。
血行不良が続くと、疲れが抜けにくくなり、頭痛や睡眠の質の低下につながることもあります。
【2月に意識したい食養生】
体を内側から温める食事は、2月の養生の基本です。
□ 根菜類や発酵食品を取り入れる
□ たんぱく質をしっかり摂り、筋肉を冷やさない
□ 冷たい飲み物を控え、温かい汁物を習慣にする
胃腸が温まると血流が促され、全身の巡りが整いやすくなります。
【日常ケアでできる冷え対策】
首元を冷やさないことも重要です。
ストールやタートルネックで首を守るだけでも、肩こりの感じ方は変わります。
また、深い呼吸を意識すると自律神経が整い、体が緩みやすくなります。
2月の養生を意識すると、
□ 朝の体の重さが軽くなる
□ 仕事中の集中力が続きやすい
□ 夜のリラックス感が増す
といった変化が現れやすくなります。
2月は春に向けた準備期間！
寒さが厳しい2月は、体を整えるための土台づくりの時期です。
食養生や日常の小さなケアを積み重ねることで、
首肩こりや冷えに振り回されにくい体へと近づいていきます。
今の過ごし方が、春の軽やかさにつながっていきます。
よもぎ蒸しでからだの巡りを整えるのもおすすめです！
リラックス作用と温熱作用でからだをリセットしていきましょう！
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