シンキュウサロン キュー タカツキ
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投稿日：2026/3/29
- 疲れが抜けない原因
寝ているだけなのに、なぜ体は回復するのでしょうか。
睡眠中、体はただ休んでいるのではなく、積極的に修復を行っています。
特に入眠後すぐの深い睡眠では、成長ホルモンが分泌され、
細胞の修復や疲労回復が進みます。
つまり、睡眠の質が悪いと
「回復できていない状態」で朝を迎えていることになります。
【なぜ疲れが抜けないのか】
睡眠中は副交感神経が優位になり、
体は回復モードに。心拍や血圧が下がり、
内臓や筋肉が修復される時間です。
しかし、寝つきが悪い・途中で目が覚める状態では
□ 深い睡眠に入れない
□ 自律神経が切り替わらない
□ 回復させるためのホルモンが十分に出ない
結果として
「寝ているのに疲れが残る」状態になります。
【睡眠不足が続くとどうなるか】
回復が追いつかない状態が続くと
□ 肩こりや腰痛が慢性化する
□ イライラしやすくなる
□ 朝からだるく、動き出しがつらい
といった変化が積み重なります。
これは年齢のせいではなく、
「回復できていない状態が続いているだけ」
というケースが多いです。
鍼灸は自律神経のバランスを整え、体を回復モードに導き
自然と眠りに入りやすくなり、深い睡眠につながります。
よもぎ蒸しは体を内側から温め、血流を促します。
鍼灸と組み合わせることで、
「眠れる体」を作る土台が整います。
【睡眠を変えると日常が変わる】
しっかり回復できるようになると
□ 朝スッキリ起きられる
□ 日中の疲れ方が軽くなる
□ 気持ちに余裕ができる
といった変化が出てきます。
【まずは「回復できる体」に】
疲れが取れないのは頑張り不足ではなく、回復不足です。
睡眠の質を整えることは、これからの毎日を楽にするための大切なケアです。
鍼灸やよもぎ蒸しを取り入れながら、
「しっかり回復できる体」をつくっていきましょう。
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