シンキュウサロン キュー タカツキ
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投稿日：2026/4/2
- 4月の養生
- 【4月は「ゆらぎ」に対応する養生が大切】
4月は気温や環境の変化が大きく、体がついていけず
不調が出やすい時期です。東洋医学では春は「肝」と関係し、
自律神経や感情、血流のバランスが乱れやすいと考えられています。
実際にこの時期は、気の巡りや自律神経が乱れやすく、心身ともに不調が出やすい季節です。
【4月に起こりやすい不調】
春は「木の芽時」とも呼ばれ、体が大きく変化するタイミングです。
□ イライラや気分の落ち込み
□ 首肩こりや頭痛
□ 寝つきが悪い・眠りが浅い
□ 花粉による不調やだるさ
【食養生のポイント】
4月は「巡りをよくする食事」が重要です。
□ 香りのある食材
セロリや春菊、柑橘類などは気の巡りを整え、イライラをやわらげます。
□ 苦味のある春野菜
菜の花やふきのとうは、冬にたまった不要なものを外に出し、体を軽くします。
□ 胃腸を守る食事
環境の変化で胃腸は弱りやすいため、温かく消化にやさしい食事も大切です。
【鍼灸で整えるメリット】
春の不調の多くは自律神経の乱れが関係しています。
鍼灸はこのバランスを整えるのが得意で、滞った気の巡りをスムーズにします。
首肩の緊張がゆるみ、呼吸が深くなることで、体も気持ちも落ち着きやすくなります。
【よもぎ蒸しとの相乗効果】
よもぎ蒸しは体を内側から温め、血流を促します。
冷えやすい方や、だるさが抜けにくい方には特に相性がよく、
春のゆらぎに負けない体づくりをサポートします。
【日常が変わる感覚】
コツコツケアすることで体が整ってくると
□ 朝のだるさが軽くなる
□ イライラしにくくなる
□ 家事や仕事がスムーズになる
といった変化を感じやすくなります。
【4月は整えるチャンス】
春の不調は整えることで軽くできます!
食事・生活・鍼灸などを組み合わせて、
ゆらぎに対応できる体をつくることが
これからの季節を快適に過ごすポイントです。
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