整体寿 川越院(KOTOBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 筋肉痛とは？
こんにちは！
整体KOTOBUKI-寿-川越院です！
スポーツをされる方、久々にスポーツされた方、初めて新しい運動を始めた方！付き物ですよね。。
今回は筋肉痛についてお話させていただきます！
そもそも筋肉痛とはなにか、
運動によって生じる筋肉の痛みです。以前は、疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていたのが、乳酸はエネルギーとして再利用できることが最近わかってきました。そこで現在では「乳酸は疲労物質ではない」と認識されています。新たに考えられているのが、運動による筋繊維の損傷を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすという話です。
普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している筋繊維に細かな傷ができます。傷んだ箇所を修復する過程で炎症反応が生じて、ブラジキニンなどの痛みを生み出す刺激物質が生成され、筋肉痛が出現すると考えられています。
つまり炎症が起きているということです。
炎症ということは。。。
前回のブログでお話しましたが、もし患部に湿布を貼って落ち着かせたい場合は冷湿布をおすすめします。
筋肉痛は本来使っていなかった筋肉を目覚めさせているとても良い現象ではありますが。。スポーツのし過ぎによるオーバーユース(使いすぎによる炎症)はあまりよくありません。
角にその筋肉に負荷がかかってしまっている証拠です。
1部だけすごく痛みが出る場合はその筋肉を使いすぎてしまっていことが原因かもしれません。本来身体には沢山の筋肉があり各々が自分の役割を果たすので分散されて痛みが出ないものが、ある一定の筋肉だけがほかの筋肉の役割も担ってしまっているため炎症、痛みが起きてしまっています。
しっかり正しく、筋肉本来の使い方をすれば炎症が起きることを防げます！(スポーツ運動、適度な運動、日常での話です。使いすぎは別です。)また使いすぎによって炎症が起きてしまった場合も周りの筋肉をしっかり弛めたあげることにより血流循環が良くなり筋肉痛の改善が早くなり動かせる期間が早まります！
体に痛みが出た際は整体で体のメンテナンスをおすすめします。
肩の痛みや腰痛ももちろん。今回の筋肉痛のような痛みでも！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥980 迷ったらコレ！人気No.1★根本改善整体コース60分￥8000→￥980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
整体寿 川越院(KOTOBUKI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 迷ったらコレ！人気No.1★根本改善整体コース60分￥8000→￥980
|
|
新 規 |
¥980 【頭痛・目の疲れ・不眠】自律神経から整える全身整体＋頭の整体60分¥980
|
|
新 規 |
¥980 【自律神経の乱れを感じる方へ】めまい耳鳴り自律神経調整整体60分￥980
|
|
新 規 |
¥980 【首・肩こり】自律神経から整える全身整体＋肩甲骨剥がし60分￥980
|
|
新 規 |
¥980 【腰痛・股関節の不調】自律神経から整える全身整体＋骨盤矯正60分￥980
|
|
新 規 |
¥980 【姿勢改善】猫背巻肩ストレートネックなど整体＋骨盤矯正60分￥980
|
