マナ(Mana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/6
- 身体を温める食べ物！
- 体を内側からポカポカに！！
冬の冷え対策におすすめの「体を温める食べ物」
寒くなると、肩こり・むくみ・疲れが取れにくい…などの不調が出やすくなります。
そんなときは“食べる温活”で、内側からしっかり巡りをサポートしましょう。
1. 生姜（しょうが）
体を温める代表格。
スープ・紅茶・お味噌汁など、毎日の食事に少し加えるだけでポカポカに。
2. ネギ・玉ねぎ・にんにく
血行を促し、冷えによるだるさを緩和してくれます。
料理に入れると香りも良く、自然と摂りやすい温活食材です。
3. さつまいも・ごぼう・にんじん
“根菜類”は大地のエネルギーを蓄えていると言われ、体をしっかり温めます。
煮物やスープにすると、消化にも優しい◎
4. 鶏肉・羊肉
たんぱく質は体を温める力が高め。
特に鶏肉やラムは冷えが強い方におすすめです。
5. 黒豆・黒ごま・味噌
発酵食品や黒い食材は巡りをサポート。
味噌汁は手軽な“温活の味方”です。
サロンからの一言
体を温めると、筋肉のこわばりがほぐれやすくなり、施術の効果もグッと上がります。
食事＋サロンケアで、冬でも軽やかな身体づくりをしていきましょう☆
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