コンディショニングジム吉祥寺 BTC Lab.【ピラティス/パーソナル/マッサージ】
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ビーティーシーラボ 吉祥寺(BTC Lab.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/18
- 身体を整えるとは？～痛みはコリはどこからくるのか～
- こんにちは。BTC LABです。
前回に引き続いてテーマはコンディショニングです。
「身体の調子を整える」ことの大切さについて「痛み」や「コリ」を例にお話をしたいと思います。
「痛み」や「コリ」はよく相談されるお悩みですが、この「痛み」や「コリ」はどこからやってくるのでしょうか？
きっかけを伺うと、明確な起点はなく「自然と」「段々と」というお答えが大半です。
「広い範囲でコリや痛みがある」とか、「もう何年も前から」「何回も」といったように、
日常生活を普通に過ごすだけで繰り返し（あるいはずっと）何度も起きるような痛みは慢性痛と呼ばれます。
なぜ何度も、いつまでも痛みが続くのかというと、原因が「無意識のうちに習慣化された不良姿勢や長時間の同姿勢の積み重ね」だからです。
同じような不良姿勢を続けると、筋肉は硬いところと柔らかいところが出てきます。
関節は強張っているところは動かしづらくなるため、柔らかい方向ばかり動かすことになります。
そうなると、私たちは動きやすいところばかり動かす、誤った動きを無意識のうちに覚えてしまいます。
これがいわゆる「動きのクセ」です。
このクセのある動きは正常な関節運動から逸脱しているため、筋肉の緊張を強めるばかりではなく、やがて変形を促してしまいます。
変形による関節の摩耗や、緊張した筋肉は身体にとって危険な状態なので、脳は警告を出します。これが痛みです。
変形や緊張した筋肉を使い続けると小さい傷が積み重なり、炎症としても痛みが出てきてしまいます。
痛みの訴えがある方に、「なにかきっかけはありましたか？」と伺うと、「自然に」とか「段々と」と仰ることが多いのはこういった理由です。
この状態から運動をすると更に負荷をかけるので、ゴルフやる度に痛みが出る…ということも起こりやすくなります。
この状態から脱するためには…
整体マッサージで緊張をほぐして痛みを軽減し、動かないところを動かして、苦手な動きを克服するエクササイズが必要です。
エクササイズは具体的に何をすればよいかというと…
原因は人によって違うため、実際の動きによって処方するエクササイズは変わります。
したがってお悩みを抱えている方はぜひ一度体験にいらっしゃってお体の状態をみせてください。
ご予約お待ちしております！
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