コンディショニングジム吉祥寺 BTC Lab.【ピラティス/パーソナル/マッサージ】
コンディショニングジムキチジョウジ ビーティーシーラボ ピラティスパーソナルマッサージ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都武蔵野市吉祥寺本町２－８－１３ Ｃｈｌｏｒｉｓ Ｋｉｃｈｉｊｏｊｉ Ｂ１Ｆ
- JR吉祥寺駅中央改札口・井の頭線JR線中央口から徒歩5分 「New Balance」さんが目印♪
ビーティーシーラボ 吉祥寺(BTC Lab.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 姿勢不良と呼吸
こんにちは。BTC Labです。
前回までは、適切な呼吸量に整えることの大切さと、その方法についてお話ししてきました。
今回は、姿勢不良と深く関係する「呼吸の仕組み」についてお伝えします。
体内に酸素を取り込むためには、肺が膨らむ必要があります。
しかし肺そのものは自力で動くことができないため、
肋骨が広がり、横隔膜が下がることでスペースを作っています。
ただ、これまでお伝えしてきた通り、現代では酸素を吸いすぎている人が少なくありません。
運動不足やストレス、加工食品や肉食に偏った食生活など、生活習慣の影響によって、
脳が常に酸素を欲し、呼吸量が過剰になりやすい状態が続きます。
吸いすぎの状態が続くと、横隔膜は下がったまま固まりやすくなります。
すると、息を吸おうとしても横隔膜はすでに下がっているため、
十分に動かすことができません。
その結果、代わりに肋骨を持ち上げてスペースを作ろうとするので、肩や首を使った呼吸に切り替わっていきます。
呼吸のたびに肩が上下している人を見かけることがありますが、
このような理由による場合が多く見られます。
肩が持ち上がる呼吸は肩や首まわりの筋肉の緊張を伴います。
そのため、首や肩のこり、痛みにつながりやすくなります。
猫背で肩が内巻きになっている方は、胸が開きにくく、同様に首や肩を使った呼吸になりやすい傾向があります。
胸の開きが悪くなり、背中の丸みが肺を圧迫すると、一度に多くの空気を吸い込みやすくなる一方で、
呼吸は浅く速くなりやすく、悪循環に陥りがちです。
横隔膜が下がったまま、肋骨が持ち上がり、さらに運動不足によって肋間の動きが失われると、
いわゆる「固まった」状態が出来上がります。
反り腰の方も、背中が反った状態で固まることで、同様の呼吸パターンになりやすいため注意が必要です。
反ったり丸まったりすること自体が悪いのではなく、
その状態から脱せなくなること、すなわち「固まってしまうこと」が問題です。
そのため、きちんと動けること、そして安定できることが大切になります。
「自分の肋骨や背骨はきちんと動いているのか」
もし気になった方は、ぜひ一度ご来店ください。
一緒に確認してみましょう。
ご予約、お待ちしております。
次回は呼吸と体幹の関係ついてのお話します。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【エクササイズ】カラダ改善パーソナル 60分体験 ¥8,500→¥5,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/17
-
●2026/3/11
-
●2026/3/3
-
●2026/2/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ビーティーシーラボ 吉祥寺(BTC Lab.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【新規限定】本格整体マッサージ30分（ご希望部位集中ケア）¥2,000
|
|
新 規 |
¥3,980 【新規限定】本格整体マッサージ40分（全身調整）¥4,400→¥3,980
|
|
新 規 |
¥5,980 【新規限定】本格整体マッサージ60分（全身＋動作確認可）¥6,600→¥5,980
|
|
再 来 |
¥3,980 【口コミ限定】本格整体マッサージ40分（全身調整）¥4,400→¥3,980
|
|
再 来 |
¥5,980 【口コミ限定】本格整体マッサージ60分（全身＋軽運動）¥6,600→¥5,980
|
|
新 規 |
¥5,500 【ピラティス】パーソナル60分体験 ¥8,500→¥5,500
|
