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スリムステーション 川西市(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 骨格ナチュラルのダイエット法
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station川西市です(^^)♪
前回に引き続き、今回も骨格別のダイエット法をご紹介します！
今回はナチュラル編です！
【骨格ナチュラルの特徴】
骨格ナチュラルは、骨や関節が目立つ
スタイリッシュなボディラインが特徴です。
筋肉、脂肪ともにつきにくく
比較的しっかりとした質感を持ちます。
身体の重心バランスに偏りが少なく、
太った印象を与えにくいタイプともいえます。
【太り方の特徴】
骨格ナチュラルの場合は、全身にまんべんなく脂肪がつく
「バナナ型」の太り方をする傾向にあります。
バランス良く太れる一方で、元々のフレームが
しっかりしているため、身体全体が大きく、
たくましい印象を与えやすいです。
太るとくびれのないずん胴体型になりやすく、
女性らしい曲線的な印象が損なわれてしまう場合もあります。
【ダイエットのコツ】
お腹周りに脂肪がつくとくびれがなくなりやすいため、
ウエストを引き締めるトレーニングがおすすめです。
ボディラインにメリハリを出すため、身体の曲線を意識しながら、
部位別のトレーニングも取り入れてみましょう。
・サイドプランク、腕立て伏せ（プッシュアップ）、
スクワット、ヒップリフト
筋トレが効果的な一方で、高負荷のトレーニングは
がっしり感が出やすい点に注意が必要です。
低負荷の有酸素運動も取り入れながら、
上手に脂肪を落として、骨格ナチュラルのスタイリッシュな
体型の魅力を引き出しましょう。
スタッフ一同笑顔でお待ちしております！
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