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スリムステーション 川西市(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 食べ過ぎ防止！満腹感を得やすい食材とは？
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station川西市です(^^)♪
「食事量を減らすとすぐお腹が空く…」
そんな方におすすめなのが、満腹感を得やすい食材を選ぶことです。
◆ 満腹感を得やすい食材 ◆
◯食物繊維が豊富な食材
消化に時間がかかり、腹持ち◎
・さつまいも
・きのこ類
・海藻類
・雑穀ごはん
・オートミール
◯高たんぱく食材
少量でも満足感が続きやすい
・鶏むね肉、ささみ
・卵
・豆腐、納豆
・ヨーグルト
◯噛む回数が増える食材
噛むことで満腹ホルモンが出やすくなります
・ごぼう
・れんこん、にんじん
・りんご
・キャベツ
食材を少し意識するだけで、無理な我慢をしなくても食べ過ぎ防止につながりますよ♪
無理に食事量を減らさなくても、
満腹感を得やすい食材を選ぶだけでダイエットはぐっと楽になります。
「何を食べたらいいかわからない」
「自己流でなかなか結果が出ない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいね♪
スタッフ一同笑顔でお待ちしております！
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Slim Station川西市
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エステティシャン
Yoshiko ヨシコ
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