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スリムステーション 川西市(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 食生活の見直しをしてみましょう♪
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station川西市です(^^)♪
夕食は自宅でゆっくり食べれて
3食の中で1番食べ過ぎてしまいがちな
方も多いのではないでしょうか？？
いつも無意識に行っている自分の食生活と
向き合って問題点がはっきりすることで
対策がたてやすくなります！
現状を把握し、食べ過ぎを解消しましょう☆
今回は食べ過ぎてしまう様々なタイプや
タイプ別での対策をご紹介いたします！【タイプ別紹介】
〇食事が不規則、欠食しがちで間食するタイプ
〇いつも食べきれないほどの食べ物を用意する
〇早食いや大食いしてしまう
〇ストレスなど空腹感とは関係ない理由で爆食
〇満腹感がなくだらだら食べ続けてしまう
これらを解消する方法をいくつかご紹介します！
〇食事にリズムを！
欠食は避け、少量でも良いので1日3回の食事
〇夕食は遅くても就寝2～3時間前までに終える
〇外食や出前は控えめに注文する
〇大皿に盛らずに食べる分だけ小皿に盛る
〇ストレス過食を避け食べること以外で解消する
〇まだ食べたいと思ったら10分ほど空けてみるダイエット期間中はとくに
よく噛んで食べる、空腹のレベルを把握する
ストレスを軽減する、計画的に食べる
十分睡眠をとるなどを意識しましょう！
もし食べすぎてしまった場合は
水分を補給して血流やリンパの流れを
促すと余分なものを排出しやすくなります☆
上記のようにご自身に合った解消法を
意識して続けて行うことで効果の低減を
防いだりダイエットの成功率を上げる
ことにもつながります！(^^)
当サロンはホームケアのお悩みなどのご相談や、
ご提案をさせていただいております！
ご来店の際はお気軽にお申し付けくださいませ♪
スタッフ一同笑顔でお待ちしております！
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