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スリムステーション 川西市(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 皮下脂肪がたまる原因は？ 効果的に落とす方法
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station川西市です(^^)♪
皮下脂肪はダイエットにおける「難敵」であり、なかなか思いどおりには落とせません。
今回は、皮下脂肪がたまる原因と、効果的に落とす方法を解説します。【皮下脂肪とは】
皮下脂肪とは皮膚と筋肉の間にある皮下組織に蓄積した脂肪のことです。
特に胴回りや太ももの裏側、二の腕に多く付きやすい傾向があります。
また、一般的に男性よりも女性のほうが皮下脂肪の割合が多くなり、
女性ホルモンの働きで、女性は外見的にも丸みを帯びた体型になる傾向があります。
皮下脂肪は比較的ゆっくりと蓄積していくことから、
一度付いてしまうと落とすのに時間がかかるのが難点です。
長期間にわたって食べすぎや運動不足が続くと、下半身がふっくらとした
「洋ナシ型肥満（皮下脂肪型肥満）」になってしまう恐れがあります。
【皮下脂肪が増える原因】
・摂取エネルギー量が多い
・活動代謝量が少ない
・睡眠不足とストレス
【皮下脂肪の効果的な落とし方】
・食事内容を見直す
・有酸素運動を行う
・筋力トレーニングを行う
・適切なストレス管理を行う
理想のお身体をゲットするために是非取り組んでみてくださいね♪スタッフ一同笑顔でお待ちしております！
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