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スリムステーション 川西市(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 生理前に太るのはなぜ？
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station川西市です(^^)♪
「生理前になると体重が増える」「食欲が止まらない」
これは多くの女性が感じる、とても自然な体の変化です。
その主な理由を分かりやすくまとめました。
◯ホルモンバランスの変化
生理前は、妊娠に備えるホルモンが増える時期。
この影響で体は栄養や水分を溜め込みやすい状態になります。
脂肪がつきやすくなるというより、「溜め込むモード」に入っているイメージです。
◯むくみによる体重増加
ホルモンの影響で水分を保持しやすくなり、
顔・お腹・脚がむくみやすくなります。
実際には脂肪が増えていなくても、体重や見た目が増えたように感じやすい時期です。
◯食欲が増えやすい
血糖値が不安定になりやすく、
甘い物や炭水化物を欲しやすくなります。
これは体がエネルギーを求めているサインで、我慢しすぎるとかえってストレスに。
◯代謝が落ちやすい
生理前は体温が高めでも、
実は運動効率や脂肪燃焼力はやや低下。
「頑張っても結果が出にくい」と感じやすい時期です。
生理前の太り対策ポイント
◯体重増加は一時的と割り切る
◯塩分を控えめにしてむくみ対策
◯温かい飲み物で体を冷やさない
◯軽いストレッチや深呼吸で巡りを促す
◯甘い物は少量・質を意識してOK
生理前に太るのは意志の問題ではなく、体の仕組み。
無理に痩せようとせず、
「整える・溜め込みすぎない」ケアを意識すると、生理後に自然と戻りやすくなります
スタッフ一同笑顔でお待ちしております！
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