ソウシンエテサロン スリムステーション カワニシシ
- エステ
- リラク
- 兵庫県川西市中央町７－２４ ブロードビル４Ｆ
- 阪急川西能勢口駅 徒歩1分！※1階がGOODMANさんのビルの4階
スリムステーション 川西市(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 食材に含まれる栄養素をご紹介♪
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station川西市です(^^)♪
以前は、女性に必要な栄養素をご紹介しました。
今回は食材に含まれる栄養素をお伝え致します！
【カルシウム】
骨や歯の形成に必要な栄養素です。→多く含まれる食品
〇牛乳、乳製品（チーズなど）
〇小魚（桜エビ、煮干し、いわしなど）
〇大豆、豆腐〇野菜（小松菜、春菊など）
〇海藻（ひじき、わかめ、昆布など)
【ビタミンD】
腸管でのカルシウムの吸収を促進し、
骨の形成を助ける栄養素です。
〇魚（さけ、ウナギ、さんま、かれいなど）
〇魚卵（すじこ、いくらなど）
〇きのこ（きくらげ、干し椎茸など）
【ビタミンB6】
タンパク質からのエネルギー産生と
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
〇牛・豚・鶏レバー〇赤身魚（まぐろ、かつお、さけなど）
〇赤ピーマン、さつまいもなど
【ビタミンA12】
赤血球の形成を助ける栄養素です。
〇貝（シジミ、あさり、牡蠣など）〇魚（さんま、イワシなど）
〇牛・豚・鶏のレバー〇うずら卵 など
【葉酸】
赤血球の形成を助ける栄養
〇鶏・牛・豚レバー〇野菜（えだまめ、大豆、芽キャベツ、
ほうれん草、アスパラガスなど）〇たまご など【ビタミンC】
皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、
抗酸化作用をもつ栄養素です。
〇果実（レモン、アセロラ、キウイフルーツ、いちごなど）
〇野菜（赤・黄ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリーなど)
【ビタミンE】
抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
〇魚（ウナギ、アンコウの肝など）〇魚卵（いくら、たらこなど）
〇野菜（カボチャ、赤ピーマンなど）〇油類（マーガリンなど） 〇アーモンド など
【たんぱく質】
ハリのある肌も筋肉も、
体の組織はタンパク質でできています。
〇まぐろ赤身、牛もも肉、鶏もも肉 など
〇紅鮭、木綿豆腐、納豆、牛乳 など
食材の栄養素について、
興味をお持ちいただけましたでしょうか？
ぜひ、必要な栄養素を体に取り入れながら、
日々の生活をお送り下さいませ！
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
Slim Station川西市
「120分1,200円のオーダーメイドサロン」
・川西エステ・兵庫エステ
・痩身エステ・勧誘なしエステサロン
・明瞭価格エステサロン
・スリムステーション川西市
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,200 【初回人気No.1】SlimStation全身オーダーメイド痩身120分
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン
Yui ユイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
スリムステーション 川西市(Slim Station)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,200 【初回人気No.1】SlimStation全身オーダーメイド痩身120分
|
|
新 規 |
¥1,800 【肩こり・姿勢改善】筋膜リリース全身オールハンドボディケア120分
|
|
新 規 |
¥1,000 【本気の美脚】下半身集中痩身90分
|
|
新 規 |
¥1,000 【お腹周り引き締め】くびれ集中痩身90分
|
|
新 規 |
¥1,200 【相談しながら決めたい方向け】オーダーメイド痩身120分
|
|
全 員 |
¥0 【無料カウンセリング】ご自身の体質やお悩みを是非ご相談ください☆
|
