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スリムステーション 川西市(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 舌を見るだけで体調が分かる？！
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station川西市です(^^)♪
皆様、舌の色を気にしたことはありますか？
舌の色と表面の汚れは体調のバロメーターです。
薄いピンク色で、薄く白い苔が生えていると健康です！
舌の色や苔の変化で、胃腸の不調、免疫力低下、
冷え、脱水症状などが分かります。【色別、体調のサイン】
〇白っぽい、淡い（白・淡白）
疲労、冷え、エネルギー不足、貧血（気虚・陽虚）の傾向。
〇赤すぎる（紅）
体内に熱がこもっている状態。
炎症や発熱、脱水、ストレスの可能性。
〇紫、黒ずんでいる（紫）
血液の循環が悪く滞っている状態冷えや慢性的な不調。
〇黄色い苔（黄苔）
胃炎、消化不良、慢性的な胃腸の不調、または喫煙の可能性。
〇黒っぽい苔（黒毛舌）
抗生物質の長期服用、極度の免疫低下や慢性的な病気。
〇ツルツルで苔がない
栄養不足、免疫力低下、慢性的な内臓疾患の可能性。
【チェックポイント】
〇歯のあと（歯痕）
舌の側面に歯の跡がある場合、疲れやむくみ、冷えが疑われます。
〇潤い
乾燥している場合は水分不足（脱水）や熱中症のサインです。
〇舌にひび割れ
舌の表面にひび割れや溝がある状態は溝状舌（こうじょうぜつ）と呼ばれています。痛みがない場合は体質や加齢によるものが多いですが、東洋医学では体の栄養や水分が不足しているサインと考えられています。【ケアのポイント】
うがいをこまめに行い、口腔内を清潔に保つことが大切です。
溝に汚れ（食べかすや細菌）が溜まると、
炎症を起こしてしまう可能性がある為です。
ビタミンB群や亜鉛を意識して摂取し、
水分補給を心掛けて下さい！
一時的な変化は食事や口の渇きによることも多いです。
3日以上、異常な色や厚い苔が続く場合は、
口腔外科や内科などの医療機関を受診して下さいね！
ぜひ、ご自身の体調のバロメーターとして、
舌チェックをしてみて下さいね！
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