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スリムステーション 川西市(Slim Station)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/21
- 外食は太りやすい？1
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station川西市です(^^)♪
「外食が増えたら体重まで増えていた」
「外食ばかりだと太る気がする」
こんなお悩みがあるけれど
お仕事や家事、育児などで忙しい毎日が続くと、
"ご飯を作るのは大変"
"外食に頼りたい"
ということもありますよね！
そこで今回は"外食が太るといわれる原因"
続けて次回は"気をつけるポイント"をお伝えします♪
【外食が太る原因】
1.高カロリー・高脂質・高糖質なメニューが多い
外食メニューは、調理工程や味付けの都合上、
高カロリー・高脂質・高糖質になりやすい傾向があります。
カロリーオーバーや、栄養素の偏りが無意識のうちに積み重なりやすくなります。
2.栄養バランスが偏りやすい
外食が続くと野菜や果物が不足しやすく、炭水化物や脂質中心になりがちです。
食物繊維や水分、ビタミン、ミネラルなどが不足し
全体的な栄養バランスの偏りを引き起こしやすくなります。
3.食べ過ぎてしまいやすい
外食は家庭料理に比べて味付けが濃い傾向があります。
これにより、短時間で美味しいと感じ満足感を得やすくなります。
普段より味が濃く、美味しいからつい食べ過ぎてしまったということに繋がりやすいです。
また、セットメニューや無料サービスがあると、
お得感を利用されて、つい食べ過ぎてしまいがちです(^^;;
美味しくて楽しくて食べ過ぎてしまいがちな外食、
どのようなポイントに気をつけると良いのか、次回お伝えしていきます！スタッフ一同笑顔でお待ちしております！
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