茂原街道ひまわり整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/21
- 体調を崩しやすい季節だからこそ、ルーティーン！！
- こんにちは！
茂原街道ひまわり整骨院の目良です！
昨日までとは、打って変わり、気温もかなり下がりましたね(;^_^A
朝も起きにくく、運動などもやりにくいですよね。
通常の生活と比べてバランスが悪くなっている方も多くないですか？
身体は良くも悪くも、いつもと違うことに反応しがちです。
例えば健康面でお話しするのであれば、普段より朝起きる時間が遅くなっている、食事する時間が前後する、寝る時間が遅くなっている・・・など、ルーティーンから逸脱すると花瓶に反応し、この時期ですと風邪を引きやすくなったりします。
私は年間通して、毎日行うことを流動的なもの以外は変えません。
例えば朝は5時30分に起きて、必ず20分散歩します。お昼時間は決まった時間に食べます。夜のお風呂や就寝時間も11時30分には寝ます。
このようなルーティーンを崩さないことが、年間通して健康を維持していると自負しております。
皆さんそれぞれ決まりごとがあると思います。1つでも2つでもベースがあることが大切です。
ぜひ皆さんも、ご自身の「ルーティーン」を作ってみてくださいね！
ただ最近の朝の寒さには、心が折れそうですが早朝散歩がんばります笑
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