市川くじら鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 「来院頻度はどれくらいが良い？」
- 急性・慢性の違いで変わる、通院の目安
「どれくらいのペースで通えば良いですか？」
というご質問をいただくことが多いため、当院の考え方をまとめました。
■ 痛みには「急性」と「慢性」があります
症状のタイプによって、最適な来院頻度が変わります。
○急性の痛み：ギックリ腰、寝違え、急に強く出た痛み
○慢性の痛み：肩こり、腰痛、何ヶ月も続く不調
ご自身の状態に近い方を参考にしてみてください。
【急性の場合】
■ 最初の1～2週間は「週1～2回」が理想的
急に強い痛みが出ている状態では、筋肉や関節が不安定で、戻りやすい時期です。
そのため、 集中的なケア が改善の近道になります。
◎目安
1週目：週1～2回
2週目：週1回
痛みが落ち着いたら、2週に1回 → 月1回へと間隔をあけていきます。
※強く痛む時期ほど、治療間隔を空けすぎないことが大切。
【慢性の場合】
■ 最初の2～4週間は「週1回」がおすすめ
慢性的なコリや痛みは、体のクセや筋バランスの乱れが蓄積して起きています。
そのため、短期間で集中的に整えるよりも、一定のペースで積み重ねるケア が効果的です。
◎目安
最初の2～4週間：週1回
改善後：2週に1回 → 月1回のメンテナンス
少しずつ痛みの戻りが減り、良い状態が長く続くようになっていきます。
■ 痛みの改善には「3ヶ月周期」が関わっています
体の細胞は約3ヶ月で入れ替わると言われています。
症状が長く続いている場合は、この 3ヶ月の回復リズム を意識すると、より安定した改善につながります。
■ 無理なく通えるペースがいちばん大切です
お仕事やご家庭の都合もあると思いますので、
「理想のペース」と「続けやすさ」を相談しながら決めていきます。
不安なことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
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