マリザ(MARISA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/11
- 不眠のお話
- こんにちは！もみほぐし・MARISAのセラピスト、なおです。
12月に入り、寒さが本格化してきましたね。ところで皆様、ぐっすり眠れていますか？
本日は、睡眠と東洋医学のお話です。
まず「睡眠不足」と「不眠」は少し違います。
睡眠不足は、外的要因(暑さ寒さや音、お子さんがいるから等)の一時的な睡眠時間の短縮を指します。
不眠は、慢性的な睡眠時間の不足を指します。
不眠でも種類があり、寝つきが悪くなる「入眠困難」、途中で目が覚める「熟眠困難」、眠りが浅くなる「中途覚醒」、朝早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」です。
東洋医学的には、すべての不眠は心に宿る「神(しん)」の不安からなると考えられます。
神とは、人間の意識や精神活動の源…またはそのものです。
なので神が乱れたり不安になったりするということは、人間の精神活動に支障をきたすということです。
例えば精神疾患やそれに付随する身体的な症状を引き起こします。(例えば頭痛や腹痛や吐き気等)不眠もその1つです。
ではなぜ神が不安になるのか、どうなれば不安にならないか、なのですが、不眠のタイプによっても原因が異なります。
私が思う対策の1つとしては、身体を温めることです。
不眠のタイプで、気や血(けつ)が不足してるのか、または充足しすぎているのかを考えるのですが、ほとんどの場合不足していることが多いです。
どの臓の気や血が不足しても、一般的に冷えやすくなります。
特に心が血と関係が深い臓なので、血の不足は神の不安に直結します。(心は神のお家の様なものです。お家がグラグラしたら不安になりますよね(T_T))
血は身体全体の温度調節の機能も司っているので、血が不足すると冷えが増します。
ということを踏まえ、身体を温めるというのは効果的だと私は考えています。
食事や飲み物を常温～温かいものにする、というのはもちろんですが、暖かい場所で血流をよくする、というのも1つの手ではないでしょうか。
もみほぐし・MARISAは暖かいお部屋でゆったり施術を受けることができます。
施術を受ければ血流がよくなり、身体も温かくなります。
実際、お客様からも「寝つきがよくなった」「ぐっすり寝られた」とのお声は多数いただいております。
この冬、不眠対策としてもみほぐしを受けられてみませんか?
セラピスト一同お待ちしてます！
最後までお付き合いくださりありがとうございました。
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