プライムフィットネスユー(Prime Fitness U)のブログ
最新ブログ一覧
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美しく健康な体を作るために、1番簡単なことは、寝ることかと思います。睡眠姿勢が改善されると、ちゃんと寝ることが出来るようになり、肌艶がよくなります。まだ、定員には空きがあ…
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タンパク質はどんな形をしているかと言うと、たくさんの紐が絡まったような、手でぐちゃぐちゃに丸めたような形をしています。だから、それをほぐしてやれば吸収に良いようです。ほぐ…
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すっかり暖かくなり、今日はよく晴れて外は暑いくらいでした。会員様からお花をいただきました。金魚草と言うんですね。花びらがたしかに金魚のように見えます。金魚と一緒に水中にい…
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認知能力向上トレーニングを行っています。トレーニングの間の休憩の時にカリンバを弾いていただきます。指の動きと、脳を連携させます。また、数字を順番に探していくトレーニングで…
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パンやご飯を食べる時に、リジンの不足を解消すると、タンパク質摂取を促進します。補わないと、数値通り摂取出来なくなります。そのため、大豆、卵、乳製品を一緒にとることが必要で…
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こんにちは！本日は、当施設に元気に通ってくださっている、70代前半のお客様からの素敵なエピソードをご紹介します。・具体的な変化感に対するお声継続して通っていただく中で、お客…
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アミノ酸スコアを考慮していますか。スコアが高いと、タンパク質合成に必要なアミノ酸が足りているので、無駄なくタンパク質の材料に使われます。肉類は１００％足りていますが、大豆…
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桜も３割くらい散ってしまいました。夕方からの雨で、今年の桜は終わりでしょうか。そこでまだ、この週末でも楽しめる桜の名所を３つ紹介します。それぞれ特徴があります。長い期間楽…
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会員様と食事についてお話を伺うと、タンパク質が不足している方が思っていたより多いなとの印象を受けます。では、どれくらい必要か調べてみましょう。新しいタンパク質の教科書 上…
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食事についての指導もおこなっています。体組成分析後に、食事状況を伺ってより良い栄養の取り方などを一緒に考えます。PFCバランスの見直しから始めましょう。
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