プライムフィットネスユー(Prime Fitness U)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- タンパク質摂取の際に注意したいこと 2
- パンやご飯を食べる時に、リジンの不足を解消すると、タンパク質摂取を促進します。補わないと、数値通り摂取出来なくなります。
そのため、大豆、卵、乳製品を一緒にとることが必要です。
また、小麦や米は、よく噛んで食べることも大切です。細胞壁内の栄養を取り出して吸収するためです。
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