【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 腹筋が大事な理由
- こんにちは、新宿カラダ Reviveです。
「腹筋を鍛えた方がいい」とよく聞くけれど、
実際なぜ大事なのか、よく分からないという方も多いのではないでしょうか。
腹筋というと、
割れたお腹やきついトレーニングを想像しがちですが、
本来の腹筋の役割は、見た目よりも体を支えることにあります。
腹筋は、背中や骨盤と一緒に、
体の中心を支える役割をしています。
この部分が弱くなると、
姿勢が崩れやすくなり、
腰や肩に負担がかかりやすくなります。
また、腹筋は
立つ
歩く
座る
といった日常の動作すべてに関わっています。
実は、動いていないときでも、
体を安定させるために常に働いている筋肉です。
腹筋がうまく使えていないと、
体はバランスを取るために、
首や肩、腰の筋肉に余計な力を使うようになります。
その結果、
肩こりや腰の重さを感じやすくなることもあります。
さらに、腹筋は呼吸とも深く関係しています。
息を吐くときにお腹が自然に引き締まることで、
体幹が安定し、動きやすさが生まれます。
大切なのは、
「きつい腹筋運動をたくさんすること」ではありません。
日常の中で、
正しく腹筋が使える状態をつくること。
姿勢が整い、呼吸が深くなると、
腹筋は自然と働きやすくなります。
もし、
体が安定しにくい
姿勢が崩れやすい
腰に負担を感じやすい
と感じることがあれば、
腹筋がうまく使えていない可能性もあります。
体の中心が整うと、
全身の動きが楽になります。
気になることがあれば、
いつでもお気軽にご相談ください。
無理なく体を整えるお手伝いをしています。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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