【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 朝起きて首に横ジワ…それ、体からの小さなSOSかも。
- こんにちは、新宿カラダReviveです。
朝起きて鏡を見たとき、
首に横のシワができていて気になったことはありませんか？
実はこの首の横ジワ、
ただの寝ジワではなく「体の状態」が関係していることがあります。首に横ジワができる主な原因
1.寝ている間の姿勢・枕の高さ
首が折れた状態で長時間寝ていると、
同じ場所に圧がかかり、起床時にシワとして残りやすくなります。
特に、枕が高すぎる・横向きやうつ伏せが多い方は注意が必要です。
2.首こり・筋肉の緊張
首の筋肉が固まると皮膚の動きも悪くなり、
シワが折れジワとして定着しやすくなります。
スマホやPC作業が多い方に起こりやすい原因です。
3.血流・リンパの滞り
血流が悪いと、むくみ→圧迫→シワが深く残る流れが起こります。
朝にむくみやすい人ほど、シワが複数本出やすい傾向があります。
「3本できる」のには意味がある？
シワの本数＝病気ではありませんが、
3本以上ある場合は、姿勢のクセや首への負担が
日常的に続いているサインであることが多いです。
夜までシワが消えない場合は？
首の緊張が抜けにくく、血流が回復しづらい状態かもしれません。
放っておくと「寝ジワ」が「定着ジワ」になりやすいので注意が必要です。
今日からできる改善ポイント
・枕の高さを見直す
・寝る前に首を軽くゆるめる
・日中はスマホを見る姿勢を意識する
首の横ジワは、首こりや頭痛、
自律神経の乱れにつながることもあります。
「ただのシワかな？」と流さず、
体からのサインとして受け取ってあげてくださいね。
首や肩の違和感、朝の不調が気になる方は、
いつでもお気軽にご相談ください。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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