【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 休日も続く、首の締め付けと喉の違和感
こんにちは、新宿カラダReviveです。
・首が締め付けられる感じ
・喉がつっかえるような違和感
「仕事の日だけでなく、休日も変わらず続いている…」
そんな不調に心当たりはありませんか？
実はこの症状、
気のせいでも喉の病気だけでもないことが多いのです。
首が締め付けられる・喉がつっかえる感覚はなぜ起こる？
1. 首・喉まわりの筋肉の緊張
首の前側や喉の周りには、呼吸や飲み込みに関わる筋肉が集まっています。
ストレスや緊張が続くと無意識に力が入り、
首が締まる感じや、何か詰まっているような違和感として現れやすくなります。
2. 呼吸が浅くなっている
緊張状態が続くと、胸や首だけで呼吸をするクセがつきます。
その結果、喉周辺の筋肉が休めず、
「苦しい」「詰まる感じ」につながります。
3. 自律神経の切り替えがうまくいっていない
休日も症状が変わらない場合、
体は休んでいても神経はずっと“仕事モード”のままのことがあります。
交感神経が優位な状態が続くと、違和感が慢性化しやすくなります。
なぜ休日も良くならないの？
休日はスマホを見る時間が長かったり、姿勢が崩れたまま過ごしたりと、
首や喉への負担が意外と減っていません。
「休んでいる＝体が緩んでいる」とは限らないのです。
今日からできる対処のヒント
・鼻からゆっくり吸い、口から細く長く吐く
・肩をすくめてストンと落とす
強く伸ばすより、“緩める”意識が大切です。
首や喉の違和感は、
「もっと頑張れ」ではなく
「そろそろ緩めて」という体からのサインかもしれません。
気になる症状があれば、
いつでもお気軽にご相談ください。
今の状態に合わせて、無理のない整え方をお伝えしています。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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