【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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投稿日：2026/2/9
- 空腹でお腹が張るのは体質？
こんにちは、新宿カラダReviveです。
「空腹時間が長くなると、
お腹に空気がたまった感じがして痛くなる」
特に事務仕事やデスクワークの方から、
よく聞くお悩みです。
「ちゃんと管理できてないのかな…」
そう思ってしまう方も多いのですが、
実はそれ、頑張り不足ではありません。
＊事務仕事の人に起こりやすい理由
デスクワーク中は、
知らないうちに前かがみになり、
お腹をぎゅっと圧迫した姿勢が続きがちです。
その状態で空腹時間が長くなると、
腸の動きがゆっくりになり、
ガスが溜まりやすくなります。
さらに、
パソコン作業に集中していると呼吸が浅くなり、
無意識に空気を飲み込みやすくなることも。
「席を立ちにくい」「姿勢を変えにくい」
そんな環境も重なって、
お腹の張りや痛みとして感じやすくなります。
＊空腹でも平気な人との違い
空腹でも平気な人は、
体が強いというよりも
・姿勢をこまめに変えている
・呼吸が自然と深い
・お腹まわりの緊張が少ない
など、日中の体の使い方が少し違うだけ。
「体質の差」ではないことが多いです。
仕事中でもできる、やさしい対処法
大きく動けなくても大丈夫。
・背もたれにもたれて、胸を少し開く
・鼻からゆっくり息を吸って、長く吐く
・白湯や温かいお茶をひと口飲む
ほんの30秒～1分で十分です。
空腹でお腹がつらくなるのは、
体がサボっているわけでも、
あなたが弱いわけでもありません。
「ずっと同じ姿勢で頑張っているよ」
という体からのサインかもしれません。
無理に我慢せず、
少しずつ整えていきましょう。
気になる不調があれば、
いつでもお気軽にご相談ください。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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