【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 悪夢は体からのサインかも
- こんにちは、新宿カラダReviveです。
最近、悪夢を見ることが増えていませんか。目が覚めたときに「夢でよかった…」と安心するものの、
どうしてこんな夢を見るのだろう、と気になりますよね。
悪夢を見る理由は、心が弱いからでも、不吉な予兆でもありません。
多くの場合、体と脳のコンディションが関係しています。
まず大きいのが、ストレスや緊張です。
日中に我慢することが多かったり、頭の中がずっと忙しかったりすると、眠っている間に脳がそれを整理しきれず、
不安や恐れとして夢に表れやすくなります。
次に、睡眠の質の低下。
寝不足や、眠りが浅い状態が続くと、
夢を見やすい「レム睡眠」が不安定になります。
このとき脳は半分起きたような状態になり、
刺激の強い夢＝悪夢を見やすくなります。
また、自律神経の乱れも影響します。
首や肩のこわばり、呼吸の浅さが続くと、
体は休んでいるつもりでも、脳は緊張モードのまま。
その緊張が、夢の中で不安な映像として出てくることがあります。
悪夢を見るのは、
「ちゃんと休めていないよ」
「少し緩めてほしいよ」
という体からのサインとも考えられます。
今日からできる対処としては、
・寝る前にスマホや刺激を減らす
・ぬるめのお風呂で首や肩を温める
・布団に入ったら、息をゆっくり長く吐く
・考え事は「明日考える」と区切りをつける
こうした小さなことでも十分です。
悪夢を見たからといって、何かが悪いわけではありません。
むしろ、ちゃんと眠りの中で調整しようとしている証拠です。
「最近よく見るな」と感じたら、
少しだけ生活や体の緊張を見直してみてくださいね。
気になる不調や眠りの浅さが続く場合は、
いつでもお気軽にご相談ください。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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