【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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- 東京都新宿区歌舞伎町２-45-5 新宿永谷ビル405
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 片足で立つと揺れるのはなぜ？左右差の理由
- こんにちは、新宿カラダReviveです。
両足を肩幅に開き、
片足を90度にして立ったとき、
「右足だけグラつく」
「左は安定するのに、反対は不安定」
そんな左右差に気づいたことはありませんか？実はこれ、体に異常があるわけではありません。
多くの場合、体の使い方のクセや緊張が関係しています。
＊片足で不安定になる理由
人にはそれぞれ、
・無意識によく使っている足
・体重を預けやすい足
があります。
よく使う足は、支える経験が多いため安定しやすく、
反対側は支える経験が少なく、揺れやすくなります。
＊左右どちらも不安定な場合
両方揺れる場合は、足そのものよりも、
・体幹（お腹・背中）の支え
・骨盤の安定
・呼吸の浅さ
・全身の力み
が影響していることが多くなります。
頑張って踏ん張るほど、
体はかえって固まり、不安定になりやすいのです。
＊まずできる整え方
いきなり片足立ちは不要です。
1.両足で立ち、不安定なほうの足を半歩だけ後ろに引く
2.後ろ足に体重を少しだけのせる
3.足指で踏ん張らず、足裏全体で床を感じる
4.鼻から吸って、口から長く吐く呼吸を3回
これだけでOKです。
「この足でも支えていい」と体に思い出させる練習になります。
1日30秒～1分で十分です。
左右差に気づけたこと自体が、体を整える大切な第一歩。
不安定さは欠点ではなく、体からのヒントかもしれません。
気になる方は、
今の状態に合った整え方を無理なくお伝えしています。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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