【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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- 東京都新宿区歌舞伎町２-45-5 新宿永谷ビル405
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 朝食をとると、1日の疲れ方は変わる？
- こんにちは、新宿カラダReviveです。
「朝は食欲がない」
「時間がなくてコーヒーだけ」
「食べない方が体が軽い気がする」
そう感じている方も多いですが、
朝食をとるかどうかで、1日の疲れ方は大きく変わります。
朝食は“体を起こすスイッチ”
朝起きた体は、まだ半分寝ている状態。
血糖値も低く、筋肉や脳にエネルギーが届いていません。
朝食をとることで
・血糖値が安定する
・体温が上がる
・自律神経が切り替わる
体に「今日が始まったよ」と伝える役割があります。
朝食を抜くとどうなる？
・エネルギー不足のまま動き出す
・交感神経だけが無理に働く
・血糖値が乱高下しやすい
その結果、
午前中からだるい、集中力が続かない、
夕方にどっと疲れが出る…という流れに。
「朝は平気だけど夕方がつらい」
そんな方は朝食不足が原因のことも多いです。
大事なのは“量”より“習慣”
バナナ、ヨーグルト、味噌汁、ゆで卵。
少しでもOK。
「少し口に入れる」だけで体は反応します。
朝食は栄養というより、
体と心のスイッチ。
最近疲れやすいと感じている方は、
まずは朝を少しだけ整えてみてください。
体は、ちゃんと応えてくれます。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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