【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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- 東京都新宿区歌舞伎町２-45-5 新宿永谷ビル405
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 「体が硬いだけ」は危険かもしれません
- こんにちは、新宿カラダReviveです。
「体が硬いだけだから大丈夫」そう思っていませんか？
実は、体の硬さは不調の入り口になっていることがとても多いんです。＊体が硬いと起こること
体が硬くなると、こんな不調が出やすくなります。
・肩こり、首こり
・腰痛、背中の張り
・疲れやすい、だるい
・むくみやすい
・冷えやすい
・呼吸が浅くなる
・姿勢が崩れる
・ケガをしやすくなる
筋肉が硬い状態は、血流・リンパ・神経の流れが悪くなっているサイン。
そのため体に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、疲労や不調がたまりやすくなります。
＊体が硬くなる原因
体が硬くなる原因は日常生活の中にたくさんあります。
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る時間が長い
・同じ姿勢が続く
・運動不足
・ストレス
・冷え
・呼吸が浅い
・無意識に力が入っている
特に多いのが「動かさなさすぎ」＋「緊張しっぱなし」。
体は使わないところから少しずつ硬くなっていきます。
＊体が硬い人の改善ポイント
「柔らかくならなきゃ」と無理なストレッチをする必要はありません。
大切なのは毎日少し動かすこと。
1.動かす習慣をつくる
肩を回す、首をゆっくり倒す、背伸びをする。
1回30秒でもOKです。
2.呼吸を深くする
鼻から吸って、口からゆっくり吐く。
これを3回するだけで体はゆるみやすくなります。
3.温めてから動かす
冷えた筋肉は硬くなります。
お風呂に浸かる、首・お腹・足首を冷やさないことも大切です。
＊体の硬さは体からのサイン
体の硬さは「休ませてほしい」「動かしてほしい」という体からのメッセージ。
放っておくと不調につながりますが、少しずつケアすれば体はちゃんと変わっていきます。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分／西武新宿駅1分
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