【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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- 東京都新宿区歌舞伎町２-45-5 新宿永谷ビル405
- 西武新宿駅徒歩1分（歌舞伎町タワー近く）JR新宿駅東口 徒歩7分 新大久保駅 徒歩8分
新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 通勤電車で寝てしまうのはなぜ？原因と体への影響
こんにちは、新宿カラダReviveです。
電車での仮眠、スッキリするつもりが「かえって体がだるい…」と感じることはありませんか？
その正体は、脳が覚醒しきれない「睡眠慣性」かもしれません。
浅い眠りの途中で急に目が覚めると、脳がうまく切り替わらず、
頭のぼーっとした感じや体の重さが続いてしまいます。
また、電車での不安定な姿勢は首や肩に想像以上の負担をかけるため、首こり・肩こりからくる「だるさ」を招く原因にもなります。
＊朝の電車で寝る場合
体が活動モードに切り替わるタイミングで眠ってしまうと、エンジンがかかりきらず、その後の仕事や勉強のパフォーマンス低下につながります。
＊帰りの電車で寝る場合
疲れから眠気が出やすい時間帯ですが、長時間眠りすぎると夜の本睡眠の質を下げ、生活リズムを乱すリスクがあります。
＊眠気が強いときの対処
眠気を感じたら、少し体を動かして血流を促しましょう。
・首や肩を軽く回す
・姿勢をスッと整える
・深く呼吸をする
これだけでも脳に酸素が行き渡り、眠気が軽減されます。
＊まとめ
電車での睡眠が日常化し、常にだるさを感じる場合は、体の疲れや睡眠の質を見直すサインかもしれません。
特に首や肩の緊張、姿勢の乱れは疲れを増幅させます。
当店では、体のバランスや姿勢を整えることで、疲れにくい体づくりをサポートしています。体の状態を根本から変えて、日常の質を向上させていきましょう。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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