【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
コツバンキョウセイマシンピラティス シンジュクカラダリバイブ マシンピラティスアンドセイタイイン
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- 東京都新宿区歌舞伎町２-45-5 新宿永谷ビル405
- 西武新宿駅徒歩1分（歌舞伎町タワー近く）JR新宿駅東口 徒歩7分 新大久保駅 徒歩8分
新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 休日にゴロゴロして「逆に疲れる」理由とスマホの罠
- こんにちは、新宿カラダReviveです。
休日、ゴロゴロしていたのに、夕方になると「なんだか体が重い」「余計に疲れた」と感じることはありませんか？実は、ゴロゴロしながら「目的もなくスマホを触る時間」が、
疲れを加速させているかもしれません。
＊目的がないのに「ついスマホ」を見てしまうのはなぜ？
無意識に指が動いてしまうのは、意思が弱いのではなく、
脳が「手軽な快感」を求めて迷子になっている状態です。
1.脳が「手っ取り早い刺激」を欲しがっている
脳はエネルギー消費を嫌いますが、新しい刺激が大好き。SNSのスクロールは考える労力を使わずに快感を得られるため、疲れている時ほどスマホに依存しやすくなります。
2.空白を埋めようとする本能
人間は手持ち無沙汰な時間に不安を感じやすい生き物です。
その一瞬の隙間を埋めるのにスマホは最適なため、いつの間にか「暇＝スマホ」という回路が刻まれてしまいます。
3.ストレスからの「現実逃避」
無意識のスマホは、今の疲れやストレスから目を背けるためのサイン。スマホの世界に逃げ込むことで、現実の疲れを一時的に麻痺させているのです。
＊改善方法
「脳の疲れ」と「血流の悪化」をリセットし、
休日を本当の休息に変えましょう。
スマホの置き場所を変える：物理的な距離を置くことで、無意識に触る回数を減らせます。
「5分だけ」体を動かす：肩甲骨を回したり散歩をしたりする「積極的休養」が、脳をスッキリさせます。
深い呼吸を意識する：一度スマホを置き、深呼吸で自律神経のバランスを整えましょう。
「休日に動けない」のは、毎日を頑張っている証拠です。
もし「休んでも疲れが取れない」なら、お体のバランスや自律神経が乱れているかもしれません。当院では、固まった筋肉をほぐし、リラックスできる体づくりをサポートしています。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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