【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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- 東京都新宿区歌舞伎町２-45-5 新宿永谷ビル405
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 花粉症で寝れない・集中できない人へ
- こんにちは。
新宿カラダReviveです。
花粉症の時期、こんな状態になっていませんか？
・夜、鼻が詰まって寝れない
・やっと寝ても途中で目が覚める
・朝から頭が重い
・日中、鼻水とくしゃみで仕事に集中できない
毎日かなりきついですよね。
鼻が詰まると息がしづらくなり、自然と口呼吸になりやすくなります。
すると呼吸が浅くなり、睡眠の質が下がってしまいます。
その状態が続くと、疲れが取れにくくなったり、日中の集中力が落ちたりします。
さらに鼻づまりが続くと、頭が重くなったり頭痛につながることもあります。
実際に
「肩こりからの頭痛だと思っていたら、鼻づまりが原因だった」
という方も少なくありません。
そんな時に、簡単にできる方法があります。
それは「 脇にペットボトルを挟むこと。」
片方の脇の下を軽く圧迫すると、自律神経の働きで反対側の鼻が通りやすくなることがあります。
例えば右の鼻が詰まっている場合は、右脇にペットボトルを挟んでみてください。
すぐできる方法なので、
「今ちょっとつらいな」という時に試してみてください。
また花粉症の時期は体も疲れやすくなります。
そんな時は 体を温める飲み物をとるのもおすすめです。
例えばマテ茶。
マテ茶は「飲むサラダ」と呼ばれることもあり、花粉症を和らげるポリフェノールやビタミン、ミネラルが含まれています。
温かい飲み物を飲むだけでも、体が少しリラックスしやすくなります。
ただ、花粉症の症状が強い方の中には
体の緊張や自律神経の乱れが影響しているケースもあります。
・花粉症で寝れない
・頭が重い
・仕事に集中できない
そんな状態が続いている方は、一度体のバランスを整えてみるのもおすすめです。
少しでもこの花粉の時期を楽に過ごますように。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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