【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 新生活前に知りたい緊張ケア
- こんにちは、新宿カラダReviveです。
3月も中旬になり、もうすぐ4月ですね。
入学や就職、異動など、新しい生活が始まる方も多い時期です。
この時期は、新しい環境に入ることで
緊張しやすい季節でもあります。
私自身も、たくさんの人に会ったり
新しい環境に飛び込むと緊張してしまいます。
そんな日、家に帰ってほっとしたときに
頭痛が出てしまったことがありました。
これは、緊張して体に力が入っていた状態から
一気に力が抜けることで起こることもあります。
そこで今回は、
緊張したときにおすすめのツボと
家に帰ってからできる簡単なリセット方法をご紹介します。
＊緊張したときにおすすめのツボ「合谷（ごうこく）」
首や肩のこわばりをゆるめたり、
緊張したときにも使われるツボとして知られています。
ツボは強く押す必要はなく、気持ちいい強さで押すのがポイントです。
また、合谷のツボは左右どちらの手にもあります。
基本的にはどちらを押しても大丈夫ですが、
押したときに
・少し痛い
・気持ちいい
と感じる側を少し長めに押すのもおすすめです。
左右交互に押してみるのも良い方法です。
＊家に帰ったらやってほしいリセット方法
こうした小さなリセットをすることで、
体の緊張がゆるみやすくなります。
スマートフォンを見る前に、
少しだけ体を休ませてあげる時間を作るのも良いかもしれません。
＊新生活前に体を整えておきましょう
4月は新しい生活が始まり、
体にも疲れが出やすい時期です。
日頃から体をゆるめる習慣をつくりながら、
無理のない範囲でセルフケアをしてみてください。
もしセルフケアをしても
なかなか不調が改善しない場合は、お気軽にご相談ください。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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