【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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- 東京都新宿区歌舞伎町２-45-5 新宿永谷ビル405
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 甘いものが食べたくなる理由とは？種類で違うの？
- こんにちは、新宿カラダReviveです。
「無性に甘いものが食べたくなる」
そんなとき、体からのサインが隠れていることがあります。
＊ 甘いものを欲する理由
甘いものが食べたくなるときは、主に
エネルギー不足や疲れ、ストレスが関係しています。
・寝不足や疲労がたまっている
・食事の間隔が空いている
・ストレスが続いている
このような状態では、体はエネルギーになる糖を求めやすくなります。
＊ 種類による違いはある？
チョコ・生クリーム・あんこなど、
欲しくなるものに多少の傾向はありますが、
はっきりとした違いはありません。
例えば
・チョコ → 疲れやストレスがあるときに選ばれやすい
・生クリーム → 満足感や安心感を求めているとき
・あんこ → エネルギー不足のとき
これらは一例であり、
好みやそのときの気分による影響も大きいです。
＊ 甘いものの頻度の目安
甘いものは、週2～3回程度がひとつの目安です。
毎日食べていても、少量で食後に楽しむ程度であれば、
大きな問題になりにくいこともあります。
一方で
・空腹時に毎回食べている
・1日に何度も食べている
・甘いものがないと落ち着かない
このような状態は、習慣や体のバランスの乱れが関係していることもあります。
＊ 甘いものを食べすぎるとどうなる？
甘いものをとりすぎると、血糖値の変動が大きくなり、
体に負担がかかりやすくなります。
・食後に眠くなる、だるくなる
・疲れやすくなる
・イライラしやすくなる
また、急激に上がった血糖値はその後下がりやすく、
さらに甘いものを欲する悪循環につながることもあります。
大切なのは、「何を食べたいか」よりも
「なぜ今、甘いものを欲しているのか」に目を向けることです。
体のバランスや疲れが気になる方は、お気軽にご相談ください。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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