【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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- 東京都新宿区歌舞伎町２-45-5 新宿永谷ビル405
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- たくさん歩いたあとに腰が痛くなる理由とは？
- こんにちは、新宿カラダReviveです。
「たくさん歩いたあとから腰が痛い」
そんな経験はありませんか？普段は問題なく過ごせていても、急に歩く量が増えると腰に負担がかかることがあります。ただ、歩いたこと自体が悪いのではなく、もともとの体の状態が関係していることが多いです。
歩く動きは本来、股関節や足で負担を分散します。しかし、骨盤や股関節の動きがかたい、左右のバランスに偏りがある、普段あまり歩いていない、といった状態ではうまく分散できず、腰に負担が集中します。特に偏りがあると、片側だけ痛みが出やすくなります。
また、動いたときや横になったときにピリッとした痛みが出る場合は、筋肉の張りに加えて神経が少し敏感になっている状態です。強い異常がなくても、負担がかかった部分は反応しやすくなります。
痛みが出たあとに、無意識にかばったり動きを減らしすぎたりすると、回復が途中で止まりやすく、「強くはないけど続く違和感」につながります。
このような腰の痛みは、無理に伸ばすよりも適度に動かすことが大切です。軽く歩く、同じ姿勢を避ける、温めるなどを続けることで、少しずつ負担が分散されていきます。
違和感が続く場合は、体のバランスや動きを見直すことも大切です。体のことで気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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