【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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- 東京都新宿区歌舞伎町２-45-5 新宿永谷ビル405
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 上を向くと首が痛い理由
- こんにちは。
新宿カラダReviveです。
「上を向いて左右に動かすと首が痛い」
そんな違和感を感じたことはありませんか？
ふとした動きで「イタッ」となると、少し不安になりますよね。＊どうして痛くなるのか
この動きで痛みが出る場合、
多くは首まわりの筋肉や関節の影響です。
デスクワークやスマホ操作、
日々の緊張などが続くと、首や肩は無意識にこわばります。
その状態で
「上を向く＋左右に動かす」という動きをすると、
固まった筋肉が引っ張られたり、
関節の動きに引っかかりが出て、痛みとして現れます。
＊こんな方に多いです
・長時間のパソコン作業が多い
・スマホを見る時間が長い
・肩こりを感じやすい
・最近、緊張することが多い
＊対策のポイント
・無理に動かさない
痛みがある方向に無理に動かすのは避けましょう
・あたためる
首や肩を温めることで、筋肉がゆるみやすくなります
・軽くゆるめる
肩をすくめてストンと落とすだけでもOK
小さくやさしく動かすことが大切です
・姿勢を見直す
スマホやパソコンの位置を少し上げるだけでも、首の負担は変わります
＊痛みをゆるめるマッサージ
＊注意したいサイン
・腕や手にしびれがある
・何もしていなくても強い痛みがある
・痛みがどんどん強くなる
このような場合は、無理をせず専門機関への相談も検討してください。
＊最後に
首の痛みは、がんばりすぎているサインのひとつです。
無理に動かして改善しようとするよりも、
まずはやさしくゆるめてあげることが大切です。
日々の小さなケアで、体は少しずつ変わっていきます。
ご自身のペースで、整えていきましょう。
【骨盤矯正・マシンピラティス】
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 新宿永谷ビル405
営業時間：10:00～翌1:00
電話番号：070-1291-5656
アクセス：新宿駅東口8分/西武新宿駅1分
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