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「ストレートネックと言われました」「首こりがずっと取れません」そんなご相談はとても多いです。首が前に出てしまう背景には、首そのものだけでなく、・丸まりやすい背中・前に落ち…
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ごきげんよう、川越です。40代、50代になると、若くありたい、歳をとりたくない、そんな気持ちが強くなることがあります。自然な感情です。ただ、その焦りに体が合わせにいくと、呼吸…
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みなさん、健康ですか？ネットを開けば、健康情報やエクササイズ動画が山ほど出てきますが、その多くは「誰かには合うかもしれないけれど、自分には必要ないもの」だったりします。問…
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とくに読まれてはいないと思うので好きなように書こう。C0ー1 が固定されると、首の深層にある斜角筋や胸鎖乳突筋が過活動となり、胸郭入口（Thoracic Outlet） が狭くなります。ここ…
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ごきげんよう、川越です。最近、疲れが抜けにくいと感じていませんか？それは、身体の中に“動きのノイズ”が溜まっているサインかもしれません。雑誌やSNSの「正しい姿勢」や「効く…
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ごきげんよう、川越です。私たちは「立つ」ことを、静止と勘違いしています。でも、立つとは、止まることではありません。人は立っている間、常に前後・左右に揺れています。その揺れ…
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ごきげんよう、川越です。この一週間、“ストレッチ”についてお話してきました。多くの人が「体を柔らかくすれば整う」と信じています。でも本当は、体は“柔らかさ”ではなく“使い…
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ごきげんよう、川越です。ストレッチをしても、動きが変わらない。そんな経験、ありませんか？それは「筋肉を伸ばす」ことばかり意識して、“動きを整える”ことを忘れているからかも…
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