かわごえ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- コラーゲン食は本当に肌に効く？
- ごきげんよう、川越です。
最近、海外を中心に「コラーゲンを食べる美容」がかなり広がっています。
骨スープやサプリなどで、内側から整えるという流れです。
日本でも少し遅れて、この考え方が入ってきています。
コラーゲンを摂れば、肌のハリが出る。
若く見える。
そういったイメージは、もう当たり前になってきました。
では実際のところ、どうなのか。
ここは一度、冷静に見ておきます。
コラーゲンは、皮膚や血管、靭帯など、
身体の構造を支えるタンパク質です。
ただし、摂取したコラーゲンはそのまま吸収されるわけではありません。
一度分解されて、アミノ酸やペプチドの形になり、
全身に分配されます。
つまり、
食べたコラーゲンがそのまま顔に届いて、
肌になるわけではない。
ここにまず、イメージとのズレがあります。
では意味がないのかというと、
そう単純でもありません。
分解された成分が、体内でコラーゲン産生に関わる可能性はありますし、
材料としての意味は確かにあります。
ただし、ここで一つ疑問が残ります。
同じように摂っているのに、
変わる人と変わらない人がいるのはなぜか。
この差は、量の問題ではありません。
身体の状態の問題です。
栄養は血流に乗って運ばれ、
全身の中で優先順位をつけて使われます。
また、組織の状態や負担のかかり方によっても、
使われ方は変わります。
つまり、
材料は入っている。
でも使われ方が違う。
これが現実です。
コラーゲンを摂ること自体が間違いではありません。
ただ、それだけで変わるほど単純ではない。
身体は、足りないから使うのではなく、
使える状態だから使う。
わたしはそう捉えています。
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