最新ブログ一覧
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小腸は「栄養の吸収」と「免疫」の最前線なのでそこをサポートする食べ物を選ぶのがポイントです。小腸の働き（吸収と免疫）を最大化するために取り入れたい食材は1善玉菌を「直接」…
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2026年の健康講座のスケジュールです♪興味あるものを受けるのも◎ですよ^_^東村山/コツリバ本店/コツリバ美メイク/整体/肩こり/巻き肩/腰痛/頭痛/食いしばり/エステ/疲れ/筋膜リリー…
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～2月の健康講座～2/22(日)11:00～今月は薬膳体質チェック講座です。ご興味ある方はご連絡ください(^^)東村山/コツリバ本店/コツリバ美メイク/整体/肩こり/巻き肩/腰痛/頭痛/食いしば…
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胃でドロドロに消化された食べ物が次に運ばれるのが、全長約6～7メートルに及ぶ小腸です。ここは、私たちが生きていくためのエネルギーを摂取する「吸収のメインステージ」です。小腸…
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私たちの体内に収まっている「腸」ですがその長さと表面積には驚きの事実が隠されています。まず長さについて。小腸は約6～7メートル、大腸は約1.5メートルもあり合わせると身長の数…
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氷点下の救世主！「まるでこたつレッグウォーマー」で冬を乗り切る外はしんしんと雪が降り、家の中にいても足元から冷えが忍び寄るこの季節。皆さんはどんな「温活」をしていますか？…
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腸内細菌の多様性を高めるために今日から取り入れられる食事をいくつか紹介します。・「まごわやさしい」を意識する（豆、ごま、わかめ/海藻、野菜、魚、しいたけ/きのこ、いも）を揃…
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私たちの腸内には数百種類、100兆個以上もの細菌が住み着いています。これらは「腸内フローラ（お花畑）」と呼ばれ、多種多様な菌がバランスを取り合うことで私たちの健康を守ってい…
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オーガニックや無添加という言葉が流行り、「天然成分だから肌に優しい」と思われがちですが不純物が多い分アレルギーを引き起こすリスクも。自然界のパワーが強いからこそお肌や身体…
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私たちの腸内細菌のベースは「生後1年」で9割決まると言われています。幼少期に作られた「菌の設計図」を大人になってから書き換えるのは、至難の業。「じゃあ、体質は変えられないの…
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![小腸を喜ばせる！おすすめの食べ物3選[エステ/東村山]](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/75/29/I148787529/I148787529.jpg?impolicy=HPB_policy_nonmargin&w=119&h=119)
![2026年健康講座スケジュール[東村山/エステ]](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/53/89/I148885389/I148885389.jpg?impolicy=HPB_policy_nonmargin&w=119&h=119)
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![腸内はお花畑？[エステ/東村山]](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/66/12/I148146612/I148146612.jpg?impolicy=HPB_policy_nonmargin&w=119&h=119)
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