ニコリ(NICOLI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 早食いは腸にダメージ？[エステ/東村山]
![早食いは腸にダメージ？[エステ/東村山]_20260324_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/93/73/I152239373/I152239373.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
早食いや、話しながらの食事は
腸にガスが溜まりやすくなる原因のひとつです。
食べるスピードが速いと
よく噛まないまま飲み込んでしまい、消化に負担がかかります。
また、その際に一緒に空気も多く飲み込んでしまうため
腸内にガスが溜まりやすくなります。
さらに、会話をしながらの食事も同様に無意識に空気を取り込みやすい状態になります。
腸にガスが溜まると
お腹の張りや不快感、便秘などの不調につながることも。
こうした不調を防ぐためには、「よく噛んで、ゆっくり食べる」ことが大切です。
食事の時間はなるべく食べることに集中し、落ち着いて味わう習慣を意識してみましょう。
それだけでも、腸内環境は少しずつ整いやすくなります。
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