ハーブピーリング専門店 HERB garage 心斎橋店【肌質改善/ニキビケア】
ハーブガレージシンサイバシテン
- エステ
- 大阪府大阪市中央区南船場３丁目６－２５ ＩＢＣ心斎橋ｅａｓｔ ３０３
- 心斎橋駅（北8番出口）徒歩3分／エリア最安値のハーブピーリング
ハーブガレージ 心斎橋店(HERB garage)のブログ
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投稿日：2026/2/1
- 《時間帯は重要？》睡眠時の成長ホルモンと肌再生
- こんにちは！
心斎橋駅から徒歩3分のハーブピーリング専門店HERB garageです！
肌再生を促すうえで欠かせない「成長ホルモン」。
実はこのホルモン、睡眠中に多く分泌され、特に入眠後3時間の深いノンレム睡眠中にピークを迎えるといわれています。
以前は「22時～2時がゴールデンタイム」とされていましたが、現在は時間帯よりも眠りの深さと質が分泌に大きく影響することが分かっています。
成長ホルモンは肌のターンオーバーを整え、コラーゲン生成の促進や、ダメージを受けた細胞の修復をサポートします。
ニキビ跡・毛穴・くすみなど、肌トラブルの改善に関わる「再生スイッチ」を押してくれる存在です。
肌は眠っている間に日中の刺激から回復し、翌朝の透明感やハリとして現れます。
ハーブピーリングは、肌の再生力を引き出す施術。成長ホルモンが活発になる睡眠中は、ピーリング後の肌再生が加速しやすい時間帯とも考えられます。
そのため施術後は、できるだけ当日の睡眠を7時間前後確保し、入眠直前のスマホ・飲酒・高脂食を避けることで、ホルモン分泌と肌修復の効率を高めるのがおすすめです。
さらに、深い睡眠には血流と体温の調整も重要。
入浴は就寝90分前に済ませ、軽いストレッチで副交感神経を優位にすると、肌再生環境がより整います。
ハーブの力×睡眠中の再生力を味方に、肌本来の美しさを育てていきましょう！☆
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