ハーブピーリング専門店 HERB garage 心斎橋店【肌質改善/ニキビケア】
ハーブガレージシンサイバシテン
- エステ
- 大阪府大阪市中央区南船場３丁目６－２５ ＩＢＣ心斎橋ｅａｓｔ ３０３
- 心斎橋駅（北8番出口）徒歩3分／エリア最安値のハーブピーリング
ハーブガレージ 心斎橋店(HERB garage)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 《見落としがち？》睡眠の質
- こんにちは！
心斎橋駅から徒歩3分のハーブピーリング専門店HERB garageです！
肌の調子を整えるうえで、意外と見落とされがちなのが「睡眠の質」です。
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、日中に受けたダメージを修復し、肌のターンオーバーを整える大切な時間。
質の良い睡眠をとることは、肌環境を整えるうえでも欠かせません。
まず意識したいのは、就寝前の過ごし方です。
寝る直前までスマートフォンやパソコンを見ると、強い光によって脳が覚醒しやすくなり、眠りが浅くなりやすいと言われています。
理想は、寝る30分ほど前から画面を見る時間を減らし、照明も少し落ち着いた明るさにすることです。
また、ぬるめのお風呂にゆっくり入ることもおすすめです。
体を温めることで血行が促され、入浴後に体温がゆっくり下がるタイミングで自然な眠気が訪れやすくなります。
リラックスできる香りの入浴剤などを取り入れるのも良いでしょう。
さらに、寝る前に軽くストレッチをする習慣もおすすめです。
首や肩、背中などをゆっくり伸ばすことで体の緊張がほぐれ、心身ともにリラックスした状態で眠りにつきやすくなります。
日々のスキンケアやサロンケアとあわせて、生活習慣を整えることも肌管理の大切なポイントです。
毎日の小さな習慣を見直し、質の良い睡眠を意識してみてはいかがでしょうか？♪
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