ヨサパーク ヴァーチュ
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ヨサパーク ヴァーチュ(YOSA PARK Vertue)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/25
- 〇〇〇ダイエット
皆様こんばんは。
食欲の秋で、胃袋がバグっておりますオーナーNORIKOです。
［早食い］ ［甘いものが好き］ ［炭水化物が好き］ ［加工食品が多い］ ［外食が多い］
当てはまる方いらっしゃいますか？？
→当てはまる方、糖化が起こりやすいです。
糖化は、体内で余分な糖とタンパク質や脂肪が結びつき、細胞を劣化させる現象です。
肌への影響や病気のリスクを高めといわれています（T T）
糖化を避けるには食べ方、〇〇〇ダイエットが効果的！
それは、「食べ順ダイエット」です(^^)
食べ順ダイエットの順番
汁物→食物繊維→タンパク質→炭水化物 がオススメ！
食べ順ダイエットのメリット
１.血糖値の安定
食物繊維が糖質の吸収を遅らせる
食後の急激な血糖値の上昇を抑える
２.満腹感の持続
野菜やタンパク質を先に食べることで少ない量でも満腹感を得やすくなる
３.食べ過ぎ防止
炭水化物のドカ食いを抑制
全体的な食事量の減少に繋がる
日々の生活で欠かせない食事…体内に入るものが体を作ります。
少し食べ順も意識しながら、ルルオンで基礎代謝をアップして、内側から糖化しづらい体を作りましょう(^^)v
ご来店お待ちしております
エステティシャン
NORIKO ノリコ
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